年末年始も体重キープの食事術

ざっくり言うと

  • 暴飲暴食しがちな年末年始も、体重をキープできる食事術を指南している
  • イベント前後の食事内容を調整する、消費エネルギー量を増やす、など
  • 21時以降は食べない、ゆっくりしっかり噛んで食べる、食べる順番を工夫する

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