ストレス解消に摂るべき食事

ざっくり言うと

  • ストレス解消には和食がオススメだという
  • 鰹だしを使えば低カロリーな食事でも旨みを効かせて満足できる
  • 肉体的な疲労回復や血流の改善、緊張や不安の改善にも効果がある

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