日本人の13%が患っていると言われる「冬季うつ病」の症状と対策

ざっくり言うと

  • 日本人の13%が患うという、「冬季うつ」の症状を紹介している
  • 睡眠の質の低下から、日中に強い眠気に苦しめられ、意欲や集中力も低下
  • 対策では、朝に高照度の光をたっぷり浴びる、トリプトファンを摂るのが有効

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