快眠できる眠りの質を上げるコツ

ざっくり言うと

  • 毎日の睡眠をグッと良質なものにするコツを紹介している
  • 毎日同じ時間帯に睡眠をとる、眠る前は電化製品をオフ
  • 陽の光を浴びる、刺激物を避けるなどが挙がっていた

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