お腹のたるみにサヨナラする方法

ざっくり言うと

  • 産後の「お腹のたるみ」にサヨナラする方法を紹介している
  • 産後1ヶ月を過ぎたら、腰を左右に10秒間ひねる運動をしてお腹を引き締める
  • 玄米や雑穀パンといった茶色の主食で代謝をアップ、便秘の解消にもよい

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