考え事で眠れなくなる…よくあるパターンの解決方法

ざっくり言うと

  • 就寝時に考え事で眠れなくなる時の解決法を紹介している
  • 悩みをノートに書き出して、自分の気持ちをアウトプットすることが効果的
  • 書き出すことで実はたいしたことでないと分かり、安心感が得られる場合も

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