要注意な「有酸素運動」のしかた

ざっくり言うと

  • 間違った有酸素運動で太りやすくなる理由について解説している
  • 有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉まで減ってしまう可能性があるという
  • 筋肉量をある程度保つためにはストレッチが重要とも指摘している

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