デブ予防 「もう1口」を止める技

ざっくり言うと

  • 「ついつい食べちゃう余計なひと口」を防止する方法を解説している
  • ひと口食べたらフォークをおくことで時間がかかり、食べすぎを防げる
  • 食事中はテレビやスマホを見ずに食事に集中する、などがあがっている

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