エクササイズでぽっこりお腹撃退

ざっくり言うと

  • 自宅で簡単にできるインナーマッスルの鍛え方を紹介している
  • 四つん這いになり、左右どちらかの腕とその逆の脚を引き上げる
  • 垂直に立って腕を上げて、左右にお腹をねじるエクササイズなど

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