痩せ体質をキープする食生活

ざっくり言うと

  • 40歳を過ぎても「痩せ体質」を維持できる食生活を栄養士が紹介
  • ゆっくり食べて満腹中枢への刺激を行き届きやすくする、お皿を小さくする
  • ドカ食い防止のために空腹になりすぎないよう心がけるなど

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