減量・美容・老化予防に効く食材

ざっくり言うと

  • 健康志向の高まりの中、注目度を高めている食材を紹介している
  • くるみは、美肌や老化予防、ダイエット効果が期待できる
  • 青魚に含まれる「オメガ3」が豊富で、動脈硬化の予防にも効果的とされる

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