セクシーな筋肉づくりの基礎知識

ざっくり言うと

  • 筋トレ前に知っておくべきこと5つを説明している
  • 筋肉のつきやすさは人それぞれなので、自分のペースで行うのが大切だという
  • 筋トレ前後のストレッチは、安心・安全のためにも必須である

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