マッサージより効く?腰痛予防

ざっくり言うと

  • 短時間で簡単にできる「腰痛予防エクササイズ」を紹介している
  • 立ったまま頭を後方に反らす運動は、座りっぱなしの仕事が多い人におすすめ
  • そのほか、歩きっぱなしの仕事が多い人のためのエクササイズも

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