夜中に何時間もベッドで寝返り…不眠の人が今すぐ見直すべき4つの生活習慣

ざっくり言うと

  • 不眠の人が今すぐ見直すべき習慣を、指摘している
  • 夜眠くなりにくくなる運動不足や、頭と目が冴えてしまう就寝前のネット閲覧
  • マットレスの質が悪い、カフェインの過剰摂取といった原因も考えられる

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