快眠を妨げてしまうNG行動4選

ざっくり言うと

  • 快眠の妨げとなっている夜の行動を紹介している
  • 寝付きを良くするための寝酒、悩み事にふける
  • 就寝5時間前のコーヒー、寝る前の軽い運動

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