4分運動するだけで1時間分の運動効果があるダイエット法が話題

ざっくり言うと

  • NHK「あさイチ」で16日、4分間運動するだけのダイエット法が紹介された
  • 20秒間激しく体を動かし、10秒間休むのを8回繰り返すだけ
  • 1時間自転車をこいだときの運動に匹敵し、持久力と瞬発力が上がるという

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