寝ながらデキる「腰痛解消ストレッチ」 で腰が軽くなる

ざっくり言うと

  • 寝転がってできる「腰痛解消ストレッチ」について解説している
  • お尻のストレッチ、関節のストレッチ、寝転がった木のポーズの方法など
  • 布団の上でやるのではなく、ヨガをする場所は分けた方が効果的だという

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