よく噛んで食べれば太らない説の真実 時間かけ過ぎは逆効果に

ざっくり言うと

  • ダイエットのためには、「早食いNG」「よく噛むことが大切」といわれている
  • よく噛むことで唾液が分泌され、満腹中枢を早めに刺激し食べ過ぎ防止になる
  • ただ、あまり長く時間をかけすぎるとかえって食べ過ぎを招くので要注意

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