太らない人が死守する食事の掟

ざっくり言うと

  • 太らない人が死守している食事の掟を、紹介している
  • 食前に水を1杯飲む、よく噛んで食べる、料理にスパイスを使う
  • 食中・食後にお茶を飲む、食事と一緒に飲酒しない、満腹なら残す

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