8時間睡眠は全くの嘘? 人間に必要な睡眠時間を専門家が分析GIGAZINE(ギガジン)

8時間睡眠は全くの嘘? 人間に必要な睡眠時間を専門家が分析

ざっくり言うと

  • かつて「人間の理想的な睡眠時間は8時間」といわれていた
  • 睡眠研究の専門家は「根拠がない」と指摘し、ウソだったことが判明
  • 人間に必要な睡眠時間はまだ解明されておらず、個人差が大きい

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