夜に食べると美肌効果のある食品

ざっくり言うと

  • 美容に効果的なヨーグルトの食べ方を紹介している
  • 夕食にとることで、腸の働きが活性化する時間帯に乳酸菌が作用してくれる
  • カルシウムの吸収率も、朝よりも夜の方がよいとされている

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