外食が多くても大丈夫!「太らない外食」のススメハウコレ

本当に減量する食べ方を伝授…「よく噛んで食べる」を習慣化すべし

ざっくり言うと

  • 減量に役立つ食べ物・食べ方・生活習慣を紹介している
  • よく噛んで食べると早食いやドカ食いを予防し、自然と食事量がセーブできる
  • 夕食前の入浴は、食欲を抑える効果があり、無理なく減量をすることができる

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