土曜の夜ヨガ:お休み前の入眠ヨガroomie(ルーミー)

寝ながら脂肪に効くヨガポーズ

ざっくり言うと

  • 寝ながらできる、脂肪に効くヨガポーズを紹介している
  • うつ伏せで息を吸い込みながら、両手両足を伸ばして床から浮かせる
  • 仰向けで、両足を揃えたままで下半身を左右交互にひねる

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