本当にヤセたいなら「絶対しちゃダメな」3つのこと 寝る前の過ごし方が大切

ざっくり言うと

  • 痩せたいなら「絶対しちゃダメな」3つのことを指摘している
  • 夕食の後のつまみ食い、寝る前に摂る重い夜食
  • 寝る直前までのTV、スマホ、PCの使用も、快眠を妨げるのでNG

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