健康美をキープするために睡眠の質を高めるポイントを5つ紹介

ざっくり言うと

  • 快眠サポートに尽力している味の素に、睡眠の質を高めるポイントを聞いた
  • 夜ご飯にエビやホタテなどの魚介類を食べると、深い眠りにつくことができる
  • 朝に陽の光を浴びる、朝食をしっかりとるなども重要なポイントである

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