沈んだ気分を一掃する5つの秘策、小さな達成感を得ることが第一歩になる?

ざっくり言うと

  • 「うつっぽい」なというとき、脳にいい影響を与える活動を紹介している
  • とにかく外に出る、誰かと話す、小さなゴールを設定する
  • エクササイズする、整理整頓をするなどがあった

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