1日3分「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる!

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 KADOKAWA 角川マガジンズ ブランドカンパニーは、9月18日に、『1日3分「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる!』(本体1,100円+税)を発売した。著者は北濱みどり氏。

 「腕振り体操」 とは、約2,000年前から伝わる体操で、方法は両腕を後ろに同時に振るだけという簡単なもので、1日3分間振り続けるだけで肩甲骨がほぐれ、 肩や首、背中のこわばりがラクになり、腰痛も改善されるという。

 同書は巻頭カラーページで「腕振り体操」のやり方をわかりやすく写真付きで解説しているので、すぐに始められ、朝起きてからや寝る前、風呂上がり、そして仕事の合間など、自分のタイミングで行うことができる。