ぐっすり眠れなくなる悪習慣

ざっくり言うと

  • 快眠に害を及ぼす習慣を紹介している
  • 食事量が少ない、タバコを吸う、寝る前に酒を飲む
  • 寝る直前に明日のことを考える、運動をしない

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