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「食事前に食べるだけ」食物繊維のダイエット効果

ざっくり言うと

  • 食べるだけで減量効果のある食品を、紹介している
  • 食物繊維は、栄養の過度な吸収、脂肪の蓄積、血糖値の急上昇を防いでくれる
  • 枝豆などの豆類、わかめなどの海草類、きのこや芋などにも多く含まれる

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