寝付きが抜群に良くなる「体温と自律神経の関係」改善術

ざっくり言うと

  • 寝つきが抜群によくなる方法を4つ紹介している
  • 毎朝8時頃までに太陽を浴び、22時過ぎから明るい電子機器を見ない
  • 入浴で体温を下げる、入浴後にストレッチをするなどが挙がっている

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