「眠りの質を高めるテクニック10」を専門家が解説 2014年9月12日 18時26分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 眠りの質を高めるテクニックを、専門家に解説してもらった 決まった時間に起きてすぐ朝日を浴び、休日も起床時間を2時間以上変えない 朝食ではタンパク質を摂り、部屋着ではなく、薄手のパジャマで寝る 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。