飽きっぽい人がすると、効果のある「能動的休息」とは?マイナビウーマン

寝たままできる簡単筋トレ6選

ざっくり言うと

  • 寝たままできる簡単筋トレ6選を紹介している
  • お腹の真ん中を鍛える腹筋運動や骨盤を整える効果が期待できるヒップリフト
  • お尻や腿、背中の筋肉が鍛えられるサイクリング運動など

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