食べ過ぎを防ぐちょっとしたコツ

ざっくり言うと

  • 「腹八分目に抑える」小さなコツを紹介している
  • 食べるときは、よく噛むようにすると満腹中枢が刺激されやすくなる
  • 最初に「お腹がいっぱいになってきたな」と感じたときに箸を置く

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