飲み方によっては睡眠の妨げに? 寝る前に注意したい飲み物

ざっくり言うと

  • 寝る前に注意したい飲み物を紹介している
  • アルコール類を飲み過ぎると、眠りの質が悪くなり、夜中に何度も目が覚める
  • 栄養ドリンクには、カフェインが含まれ、目を覚ます効果と利尿作用がある

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