脚痩せに効果がある意外な根菜

ざっくり言うと

  • 血糖値が上がりにくいサツマイモは、下半身痩せにオススメの食べ物だという
  • サツマイモは糖質も多いが、食物繊維が豊富のために血糖値が上がりにくい
  • ご飯やパンなどの穀物は、血糖値が上がりやすいので下半身痩せに向かない

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