腸をキレイにする食事のコツ5つ

ざっくり言うと

  • 腸がキレイになる食べ方のポイントを解説している
  • 食事は1日3回規則正しく食べるようにする、食べ物を消化させるため水を飲む
  • 排泄を促してくれる作用があるので油を抜かない、間食をするなど

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