朝食に食べるヨーグルトは便秘解消に効果ナシ? ヨーグルトを食べる絶好のタイミングは

ざっくり言うと

  • ヨーグルトは、食べるタイミングによって効果が異なる
  • 軽く朝ごはんを食べてからヨーグルトを摂ると、便秘解消に効果的だ
  • 夜に食べると、熟睡効果がある他、二日酔いの防止にもなる

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