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仕事中にものがかすんで見えたり、目がゴロゴロしたり、夏になると目に不快感を覚えることはありませんか? 夏はクーラーのきいた部屋に長時間居続けることも多く、目が乾燥しやすいともいえる季節。このような症状があらわれたら、もしかしたら「ドライアイ」かもしれません。

そこで今回は、「これってドライアイかも?」と感じた経験のあるマイナビニュース会員165名に対して、ドライアイにまつわるあれこれを聞いてみました。そこで挙がったドライアイに関する悩みも専門家に直撃! どちらも要チェックです!

○約8割の人がドライアイに悩んだことがある!?

仕事でもスマホやパソコンが欠かせないビジネスパーソンにとって、ドライアイは職業病ともいえるもの。日本眼科学会のホームページによれば、日本のドライアイ患者は約800〜2,200万人といわれ、「オフィスワーカーの3人に1人がドライアイ」という報告もあるそう。

今回のアンケートでは、ドライアイを「毎日のように感じる」人は15.8%でしたが、「何度か感じたことがある(36.4%)」「たまに感じる(35.8%)」という人たちも目立ちました。

ドライアイを感じる場所は、やはりパソコンを使う「職場(46.1%)」がトップに。しかし、「いつでも感じる(21.8%)」という人も多く、つねに目に違和感を覚えながら生活している人は少なくないようです。

○目が痛いだけではない! ドライアイの困った症状

「ドライアイ」といっても、人によってさまざまな症状が見られます。ドライアイを感じた人たちに具体的な症状を尋ねたところ、「目が乾いた感じがする(84.2%)」を挙げた人が最多。以下、「目が疲れた感じがする(56.4%)」「ものがかすんで見える(31.5%)」「目が痛い(31.5%)」「目が充血する(22.4%)」が続きます。

これらの症状に見舞われたとき、さらに困った問題が起こるようです。その一部を紹介しましょう。

○目が開けられない・ものが見えにくい・「目が乾いたと感じているときに目が開けられなくなってぎゅーっと閉じてしまい、さらに涙があふれてくる」(30歳女性/機械・精密機器/事務系専門職)・「長時間運転をしていると目がかすんできて標識などが見えづらくなる」(31歳女性/医薬品・化粧品/営業職)・「乾燥した冬や扇風機をつけていると、目がかすんでくる。しかし今は暑くて扇風機が手放せない」(46歳男性/電力・ガス・石油/技術職)

○「目」以外にも影響が……・「目が痛くて仕事にならなった」(32歳/機械・精密機器/事務系専門職)・「目が疲れると頭痛もしてきて、せっかくの外出なのに楽しくなくなる」(25歳女性/その他)

○アイメイクが崩れてしまう・「瞬きが多くなってしまって目元の化粧が崩れる」(27歳女性/ソフトウェア/技術職)・「目が乾いた気がして目薬をさしたくなるけど、アイメイクの上からだとさせない」(30歳女性/金融・証券/秘書・アシスタント職)

○コンタクトレンズを使いにくい・「眼科で瞬きがちゃんとできてないと言われた。目をきちんと閉じられてないので、目が乾燥しやすいし、コンタクトなので目が疲れやすい気がする」(26歳女性/小売店/販売職・サービス系)・「会社の乾燥がひどいので、コンタクトを止めてメガネに戻った。コンタクトの時は目薬が手放せなかった」(43歳男性/情報・IT/技術職)・「目薬をさしてもコンタクトレンズが目に張りつく感じがする。洗ったりしても治らない時がある」(31歳女性/金融・証券/販売職・サービス系)・「コンタクトを外すときに、乾いて外れにくいと思ったことがある」(28歳女性/学校・教育関連/クリエイティブ職)

とくに多かったのが、コンタクトレンズによるトラブル。ドライアイがひどくなったと感じてしまい、メガネに変えたという声が目立ちました。

このように、ドライアイになってしまうと、日常生活に支障をきたすような問題が発生します。ドライアイ対策には、どのようなものがあるのでしょうか。今回は、ベストメガネコンタクト エリアマネージャーの山本 隆志さんに、「自分でもできるドライアイ対策」について聞いてみました。

○専門家に聞く、ドライアイの対処法

・どの様な症状が出たらドライアイだと言えるのでしょうか(男性・新潟県・25歳)

「人によって症状はそれぞれですが、コンタクトレンズが張り付く、まばたきがしづらく感じる、レンズのゴロゴロ感が出るといった症状があり、場合によっては痛みを感じることもあります。ただ、実際にはドクターが涙の量や、涙の蒸発のしやすさなどいくつかの検査の結果から診断しますので、気になる方は眼科を訪ねてください」

・目薬以外で普段の心がけでできる予防法を教えてほしい(男性・埼玉県・31歳)

「意識的にまばたきの回数を増やすことが良いと言われています。特に読書時やパソコン作業時は通常よりもまばたき回数が減っていることが多いので、時々、強めのまばたきをすることもおすすめです。

また、パソコンのディスプレイの角度を通常の目線よりも低めに設置することで、上まぶたが黒目を覆う面積が大きくなり、涙の蒸発を軽減する効果が期待できます。

レンズ表面をうるおいのベールで包み、装用感を向上させるとともにレンズからの涙の蒸発を防ぐ装着液の使用も効果的です。装着前にレンズに1滴、2滴たらすだけなので、とても簡単です」

・目に負担がかかっているかどうかを見分ける方法は?(女性・神奈川県・25歳)

「レンズをはめた直後と比べて、見え方や装用感が変わったり、充血などがあったら無理をしているサインになりますので、注意しましょう。

また、自覚症状がない場合でも目に負担がかかっている場合があります。特に、長期にわたる目への酸素不足は、角膜に対して大きなダメージを与えることが知られています。自覚症状が出た時には手遅れになってしまいますので、普段から酸素をたくさん通すレンズを使用することが大切です」

いかがでしたか? 自分でもできるドライアイ対策を実践すれば、不快感を減らしていけるはず。目に違和感を覚えたら、今回教わった方法を試してみてはいかがでしょうか。

(OFFICE-SANGA)