実は睡眠の質を下げているNG行動

ざっくり言うと

  • 知らずに睡眠の質を下げている、NG習慣を紹介している
  • お風呂のお湯は42℃以上はNG、夜のコンビニはNG
  • 寝る直前のアルコール摂取はNGなどがあった

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