「美しい手」はフェロモンだらけ!女性らしい「手」の作り方「ミルク系ハンドソープ」マイナビウーマン

「手」で分かる減量中の食事量

ざっくり言うと

  • ダイエット中の食事量は、自分の「手」でわかると管理栄養士が語っている
  • ご飯は軽く握ったこぶし1個分、麺は指をそろえてくっつけた両手にのる分
  • 肉や魚は、指を除いた「手のひら大」「手のひらの厚み」の両方を参考に

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