スポーツの上手さと睡眠の関係性

ざっくり言うと

  • スポーツが上手くなるための睡眠法について紹介している
  • 実験では、睡眠時間を2時間〜2時間半ほど長く取ると運動能力が良くなった
  • 十分な睡眠を取ることで、本来ある能力が十分に発揮されたとされる

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