寝不足は体重増加を招く原因か

ざっくり言うと

  • 寝ている間の体や脳で起こっている現象を紹介している
  • 睡眠不足になると、食欲抑制ホルモンであるレプチンの分泌が減ってしまう
  • 食欲増進ホルモンの「グレリン」を増やし、インスリンが脂肪を蓄積する

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