実は間違っている睡眠前のNG習慣

ざっくり言うと

  • 疲れがとれない間違いだらけの睡眠習慣を紹介している
  • 寝る直前に風呂に入ると体温が下がらず、深い熟睡は得られない
  • 眠くないのに布団に入るのは逆効果で、自然と眠くなるのを待つのがベスト

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