成功者が語る、リバウンドしなかったダイエットとは? バナナ・食べた物を記録・失恋マイナビウーマン

ダイエットは生理後が効果的

ざっくり言うと

  • 女性のダイエットは、生理後およそ10日間後にすると効果的である
  • この期間は水泳やヨガなどの、有酸素運動が良いとされている
  • 「食生活も含め規則正しい生活を目指すことも効果を上げる秘訣」と筆者

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