振り袖二の腕を引き締めるテク

ざっくり言うと

  • 振り袖のようなプルプル二の腕を引き締めるテクニックを、紹介している
  • 腕を前方、横、上方に伸ばしてそれぞれ20回ほどくるくる回す
  • 腕立て伏せも有効だが、最初は負荷が少なめな「壁腕立て伏せ」でもよい

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