ランニングとウォーキングはどちらが体にいいか?WIRED.jp

毎日続けると寿命3年のびる行為

ざっくり言うと

  • 毎日続けると寿命が3年伸びる効果のある行為が、研究論文で発表された
  • ランニングする人は走らない人に比べ、死亡リスクが30%低いことが分かった
  • 走る時間や速度が違っても、同様の効果が期待できることも明らかになった

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