食べ方変えるだけのダイエット術

ざっくり言うと

  • 毎日の食べ方に気をつけるだけでできる、お手軽なダイエットを紹介している
  • 食べる順を生野菜・酢の物→野菜・焼き野菜・海藻→タンパク質・ご飯にする
  • よく噛むと満腹中枢が早めに刺激され、食べ過ぎを防いでくれる

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