紫外線浴びたあとのビタミン摂取

ざっくり言うと

  • 紫外線をなかったことにするための「ビタミンの摂り方」を紹介している
  • ビタミンCの摂取目安量は1日100mgで、1日2回以上のこまめなチャージが必要
  • ビタミンEはナッツ類で摂取、ビタミンAは細ねぎや焼き海苔にも含まれている

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