やみくもな運動は時に逆効果―太る運動と痩せる運動の違いとは「やせる運動:赤筋を鍛える」マイナビウーマン

ほっそり女子になる正しい呼吸法

ざっくり言うと

  • ほっそり女子になるための正しい呼吸法を指南している
  • お腹を膨らませ、約15秒キープする深呼吸を1回10セット行う
  • 呼吸法を見直すことで、代謝や消化力、腹筋の向上、体温の上昇が望める

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