よく眠れない人に共通する食生活

ざっくり言うと

  • 血糖値の乱高下で起こる夜間低血糖を紹介している
  • 交感神経が優位になり、悪夢を見たり、寝汗がひどいなどの症状に陥る
  • 夕食のご飯やパン、スイーツ、果物を控えてみると良い

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